Денсаулық

Аптапта ыстық душқа түсудің пайдасы айтылды

- massaget.kz

Сомнолог дәрігер София Черкасова аптапта ыстық душ түнгі ұйқыны жақсартуға көмектесетінін айтты.

Маманның айтуынша, дене қызған кезде ішкі температура нормадан жоғары көтеріледі. Егер сіз ыстық душ қабылдасаңыз, онда терморегуляция механизмдері іске қосылады және дене температурасы белсенді түрде төмендей бастайды.

Сондай-ақ, маман ұйқыдан бірнеше сағат бұрын бөлмені мұқият желдетуге кеңес берді, ал төсек-орындарды табиғи материалдардан - зығырдан немесе мақтадан таңдаған дұрыс екен....


Ұсынамыз