Здоровье

Врачи рассказали, как избавиться от бессонницы без таблеток

- forbes.kz

. Побороть бессонницу можно, изменив привычки и распорядок дня. Об этом написала британская газета Daily Express со ссылкой на специалистов из медклиники Mayo Clinic, передает РИА Новости.

"Качество сна важнее, количества часов, которые вы спите", — объяснили они.

В материале отмечается, что решить проблему недосыпа помогут ежедневная физическая активность и соблюдение регулярного графика отхода ко сну и пробуждения.

Эксперты рекомендуют воздержаться от приема пищи хотя бы за один-два часа до с...


Рекомендуем